リハビリ受診 「 肩甲骨が離れない 」
リハビリ受診で、主治医から
座って出来るストレッチの
手解きを受けました。

首から足先までの筋肉をタッチして

「 肩甲骨が離れない 」と …?
何の事かと思ったら

筋肉が硬直して
肩甲骨に張り付いていて
筋肉が動かない
と云う事だそうです。

頭と首の付け根 
くぼみの有る所から足先まで
筋肉は続いていますが

麻痺と硬直が進行してくると
足を動かすのも、全身の筋力を使い
一歩を踏み出すのですが

バランスを維持する為に
力が入り、緩む事が無い為
硬直に拍車がかかる。

首から、背中も腰も
凝ってる状態を取り越して
ガチガチ状態

足の裏側の強張りも
背中から…と云う事で


肩甲骨剥がしのストレッチを
主治医じきじきに伝授

簡単ですが…出来ませんでした。


指を組んで手の平を上に向け
手を頭の真上に高く上げ
クルクルと円を描く
たった此れだけの事なのにね…

でも、し続ける事で進歩もするしね。
自宅で出来るストレッチ
毎日の日課にします。

加齢プラス、病気から来る強張り

それに逆らって、やろう~
と、意気込んでおりますが…

疲労感、半端でない
気が付けば…居眠りしてまする(笑)


…尖足(せんそく)も進行して
稼動いき、ゼロになってしまった。
マイナスに成ると、踵が地に着かなく
成ってしまいます。
指先の力が無いから
立居も難しくなる…ヤバヤバです。

AKAの施術、病院の理学療法とは別に
通わなくっちゃ…



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201708162.jpg

ばーばらさんが墨で筆を使って描いて下さった
モモとコモモの絵
落ち葉舞う秋のお散歩風景が目に浮かびます。

IMG_0512.jpg

線が少ないのに、お散歩楽しいと跳ねて居る様です。
大切な宝物

アルバムの整理を始めました。
懐かしい写真を見て
想い出綴りしたいと思います。

【2017/08/18 23:01 】 | ミオの日向ぼっこ | コメント(5) | page top↑
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コメント
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e-266桃さん
暑いのつらいよ~
働いて居た頃、夏の出張嫌だったもの
エアコン苦手だし、気温30度近くなる所では暮らせません。

少しか、過ごしやすくなった?
by:ミオ | URL | #1KVO46s6【2017/09/03 00:16】 [ 編集] | page top↑
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e-266ばーばら さん
描いて頂いた絵大切にしています。
小鳥さんたちのも…
ありがとう

肩甲骨平ゲル事から始めるのも良いですね。
やってみます。
筋肉が硬直して、肩甲骨にへばりついてるのも、延ばす事からねっ。
サイト「ねむりラボ」も検索してみるね

ありがとう♪
by:ミオ | URL | #1KVO46s6【2017/09/03 00:12】 [ 編集] | page top↑
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おおっ!!
懐かしい画が!!
今改めて見ると、他人が描いたみたいで新鮮だわe-68

肩甲骨、もっとも簡単、超ズボラでも出来る、続けられる方法を知り、継続中です。
寝るとき、適度な厚みとクッション性のある枕(反発タイプのクッションでもいいんだと思う)を、肩甲骨のあたりにあてて横になるだけ。
ヨガとクラスでも、よくブロックをただあててるとかあるし。
これ、睡眠関係のサイトで紹介されていて(「ねむりラボ」ってサイト。そこでは、バスタオルを折りたたんでる)、肩甲骨をひらいて睡眠の質を良くしていく、みたいな。
なんの努力もいらず、よい感じです♪♪
お試しあれ。
by:ばーばら | URL | #-【2017/08/23 17:30】 [ 編集] | page top↑
--管理人のみ閲覧できます--
このコメントは管理人のみ閲覧できます
by: | | #【2017/08/20 22:56】 [ 編集] | page top↑
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どうしてこんな病気になったのか?
って、ミオさんが絶対思ってるよね。

凄い気丈な方です、尊敬します。

暑いやの、しんどいやの、とか言ってる
ワタシ(;_;)ナサケナイ

マジでガンバらなきゃヽ(;▽;)ノガンバル
by:桃 | URL | #-【2017/08/19 20:16】 [ 編集] | page top↑
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