外来リハビリ
冬場のイベントのお陰で
街中の雪山は、見事に排雪されていて
驚きました。

そう云えば…
皇太子様がいらしていますね。
ですよね…
何時も、お願いします。




今朝も、朝一番をめざして出発し
8時頃に病院到着
外来機で受付をして、申請窓口の
カーテンが開くまでコーヒータイム


リハビリ開始は、朝礼終了直ぐに
時計を見たら、まだ9時前でした。

今日のリハビリは、

AKAで
関節稼動範囲の確保
全身の歪みの強制
ひらめ筋と肩甲骨周りと背筋のストレッチ


ひらめ筋はね。
奥にあるアキレス腱から膝うらに掛けて
有る大きな筋肉で、足先を上げたり
立居を維持するのに、重要な筋肉

どの筋肉も、全部重要なんだけど
最低限、立居が出来ていたら
自立の幅が広がります。

落ちきる前からの大切なリハビリです。
毎日コツコツと…

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今日の外来
お薬が無いのも有りますが
なんと、終了時間…9時40分
【2017/02/20 23:09 】 | リハビリ | コメント(1) | page top↑
リハビリ専門病院と専門医
昨日はハードスケジュールで
バタンキュ~
座って居ても、眠れるよ…状態で
何時に寝たのか…気付けば朝だった(笑)


◎ リハビリ診察
大学病院は、先生方の移動も付き物ですが
私の担当医は、次期教授候補と云われてる
移動なんて無いと思っていたのにね…


この春、
リハビリティーションの専門病院が開院される
其処に、行かれるそうです。


専門医の資格もあって、筋肉の働きやリハビリを
診察の時にも説明しながら教えてくださり
心のケァーまでも、して下さる
そんな先生…

付いて行く事も可能ですが・・
一つの受診科でないし通院を考えると…無理っぽい

シュンとしていたら…
4月から行かれるそうですが
引きとめられ、お願いされて、週一回だけ
大学病院での受診もされるそうです。

正し、今までの様に毎月の診察は出来なく
三ヶ月に一度とか。。。
そうれでも良いかな…
二週間毎のリハビリ前受診も有るし…
それは誰でも良いや…ね。


どうせ診て頂くなら、
相性の良い専門医の資格ある先生に
診て頂きたいですよね。



地域別神経内科の専門医名簿

リハビリティーションの専門医名簿


興味の有る方は、ご覧になって下さいね。


◎ リハビリ理学療法
・AKAでの関節の稼動範囲と歪みの矯正
お口の体操
内反尖足へのアキレス腱とひらめ筋のストレッチ


◎ 内科診察
問診
昨年末の薬疹の件の話から
服用中の薬を少し減らしてみましょう…
薬の量は今まで通りの処方で、自己管理の上
一日3回を2回に…と云う様に…やってみます。
漢方への移行


◎ 神経内科診察
問診と軽い検査

少しでも、今までと違う感覚が合ったら
自己治癒もするけど、治療が遅れる事で
後遺症が残ると困るから必ず来るように…と

来月は、次回は診察前に血液検査です。
忘れたら、大変だ~
食事しちゃった…なんてね(笑)


内科、リハビリ、神経内科の処方箋で
お薬ドッカン~ンと頂いて来ました。

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201702133.jpg

月曜日は暖かな日で、敷地内の温度計は3度
雪も溶けだし、歩道はサクサクと歩き易かった。

朝8時から薬局でお薬頂く2時まで
長い一日でしたが、合間をぬって
サンドイッチとコーヒーで、気分転換もして来ました。
お野菜タップリ…美味しかったです。


【2017/02/14 22:42 】 | リハビリ | コメント(4) | page top↑
通院リハビリと病状進行状態
通院日が雪祭りの初日と重なったので
道路が混み合うかなと思い早めに家を出ました。

所が…除雪排雪がなされ、ス~イスイ
特定疾患の受付時間開始の
一時間前に到着

主人とドトールで、コーヒー飲んでも、
まだ時間に余裕があり
ゆったりとした、通院日和と成りました。


体調の覚書

毎週通院リハビリの他に
AKAの施術に通い
自分でもジョウバに乗ったり、
ハンディキャップヨガに通ったりと
病気の進行に負けじとチャレンジ中ですが…

足に付いて
足の筋力が落ち、足先が5ミリも上がらないので
装具を付けても、躓きがちに成って来ています。

壁に背中を付けても、立膝で座る事が
出来なく成りました。
立膝した足が、バネが外されたかの様に
スーッと手を離すと足が伸ばされます。

まだ座る事は出来るのですが
足を組み替えようとしても
裾を手で持ち上げないと足が動かなく
成りました。

一年前には、出来ていた事です。


手に付いて
指先の力が抜けて、パソコンのキーボードでの
文字打ちが飛び、文章に成らない状態なのは
数年前からで、文章の打ち直しでブログ更新も
時間が掛かるけど、リハビリと思ってパソコンに
向かっている状態

指先に力が無くなると
手の爪も、巻き爪に成るんですね…
最近、少し巻き爪状態に成って来ているので
爪の切り方を変えて、両サイドを延ばしています。

指先から、腕内側を通って肩先まで
筋肉にだるさを感じます。
筋肉痛の一歩手前状態です。

指先だけでなく、腕の筋力も
落ち始めて来ました。

腕の力を補う為に、肩の筋力や背筋を
使う為に、背中と方肩が、パンパン

リハビリでストレッチ体操、
教えて頂きました。


人の体は、良く出来たもので
一箇所の筋力が故障すると、其れを補う様に
全身の筋肉でカバーしてくれるんですね。

脚の筋力が落ち足が上がらないと、
腹筋や背筋を使って
足を上げようと働いてくれます。


健康な時には、気が付かなかった
体の働き筋肉の移動が、自分自身で感じ取れる
不思議な感覚です。


歩こうと頑張っている、自分の筋肉に
感謝し、一杯誉めて上げたいと思います。







折り紙で、クマのプーさん&ドラえもんを
折ってみました。

コモモの咳も、薬の調整ができて
落ち着いています。
ご飯だよ~とピョンピョン姿も
見せてくれています。

自分の事より、嬉しいワン


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【2017/02/06 22:57 】 | リハビリ | コメント(6) | page top↑
リハビリ通院
今日は大学病院での
リハビリの日

リハビリ前の診察で
昨日のつま先が上がる靴下の話をしたら
なんと
「有るよ~」
って、下さいました。



しかも、沢山3種類も…
広島大学とで共同開発された靴下だそうです。
形状は、昨日ネットでみたのと
ソックリです。

201701162.jpg

帰宅して、履いてみたら
つま先が、上がります。
素材もしっかりしています。

室内装具、外せそうですよ。
良い感じです。

頂いたソックスを履いて
良かったらネットで洗い代えを購入しますね。

先生も、関係者の方からテスト的に使ってみてと
頂いた物なので感想を聞かせてね。

と、タダで頂いて来ました。


タイミング最高です。
悪い事から良い事へと
風向きが変わって来てるかも~

しっかり足に、密着して爪先を上げるので
一サイズ上を購入した方が良いようです。

あっ…そうそう
片麻痺の方には、合わない様だと先生が話していたっけ



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201701163.jpg

ポカポカの部屋なんだけど
ストーブの背中あぶり的な暖かさを求め
昨年秋に遠赤外線のヒターを購入しました。

一等地は、何時もコモモさんです。(笑)

体の芯まで、暖かさが入ってきます。
購入して良かったです。

【2017/01/16 23:29 】 | リハビリ | コメント(10) | page top↑
歩行速度と寿命
昨日は大学病院でのリハビリでした。
理学療法でAKAの療法で
関節の稼動範囲を広げて頂き
筋力維持の為の歩行練習
滑舌維持の舌の体操を軽く


今月は、不幸が重なって
リハビリも、お休みしてしまった為
硬直が少し進んだ感じです。

毎日、コツコツが一番
今を維持する為には良いようです。


リハビリの時の会話の中で
歩行速度と寿命が関係ある…

そんな話を耳にしました。


歩く為には、心肺機能や神経機能や認知機能が
関係し有っていて
歩行速度から身体機能を予測できる
そうです。

10メーターの交差点が10秒設定らしいですが
此れを基準に渡り切れなくなったら
余命は10年程度

メモをして来たわけでないので
正確ではないかもしれないけど
10.10.10と覚えて来たので
大丈夫かな…?


え~~っ!??
とっくに、渡り切れない私の
寿命は…?


確かに、歩く事が出来なくなってから
肺活量や体力は、激減してるのは
確かだけど…ね。

改めて、考えたら寂しいのう~

201611222.jpg

死に急ぐ、気持ちは
サラサラありませんが(笑)

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病気知らずの元気な友達の
急死
私も、少し身の回りの整理整頓
しようかな…
捨てられない物の中には、
使えない物が沢山有るんですよね。

【2016/11/22 20:37 】 | リハビリ | コメント(0) | page top↑
リハビリ&どんぐりコロコロ
昨日の病院は連休が合ったから
振り分けられた患者さんが居て混んでいました。

でもね。
大学病院でも毎週通うと、要領良く成るんですよね。
今日はリハビリだから、出来た事ですけど
10時前には、調剤薬局で薬を手にしてました。

内科受診だけは、30分内に絶対診れないでしょうと
云う人数を入れているから、無理なんですよね。(笑)




病院内の遊歩道を通る時
パラパラ、どんぐりが降って来てました。
鳩が、どんぐりをツンツンしてました。

入院患者さんが、パンの日に鳩に上げるから
最近は興味薄いみたいですが、
新鮮なのは美味しいのかも…それとも
月曜日はパン食の選択無いのを知ってるのかな…

201609262.jpg

入院がこの時期に被った時は
どんぐり拾って、傘をボンドで着けて集めたっけ
懐かしいな…


リハビリは、AKAの施術で関節稼動範囲の確保

滑舌体操と発音の練習
…飲み込む時喉に引っかかる様な気がするので
  酷くなる前からの舌の筋肉強化です。

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昨日は暖かい日で行きは送って貰いましたが、帰りは地下鉄で帰宅する事が出来ました。
今日も秋晴れの良い日に成りそうです。
お洗濯、始めてます…洗濯機が(笑)

【2016/09/27 10:10 】 | リハビリ | コメント(2) | page top↑
リハビリ受診は、ひらめ筋ストレッチ
今日のリハビリは、関節の稼動範囲の確保(AKA)と
尖足(せんそく)が進行して、足底が地に着かない状態に
成りつつあるので、ストレッチを教えて頂きました。


(内反尖足)で足を地に着けようとした時に
側面から地に着いてしまう状態になるので
アキレス腱とひらめ筋のストレッチです。


尖足(せんそく)が進行すると
足の強張りだけでなく
踵が地に着かなくなるし、靴下はクルクル回るし
装具を付けるのも
靴を履くににも四苦八苦と
辛い症状が出てきます。


進行を遅らせる上で大切な筋力 ストレッチです。


下肢麻痺が残ってしまった…
そんな時は、症状の出る前から行う事が一番だと思います。





セラピスト 國津秀治さんのブログの画像が
親切で解り易かったので、お借りしました。

皆さんも毎日、ストレッチなさってくださいね。




201609122.jpg

201609123.jpg

体を柔らかく…はとても良い事ですから
健康な方も是非御一緒に

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【2016/09/12 23:02 】 | リハビリ | コメント(0) | page top↑
ハビリ受診
月初めの診察だから、
特医療費の自己負担上限表等
窓口を幾つも回らなければ成らない日です。


下肢に障害が有る身としては
ありがたい制度では有るけれど
決して簡単な流れの工程では有りません。


月初めの通院は、疲労感一杯になって帰宅します。
何とか…ならないものかな…


何時もの様に、朝一番の予約での
リハビリ訓練と理学療法です。



8時45分…まだ関係者以外、入室厳禁と
リハビリ室のドアには札が掛かっています。

その扉を開けて入ると
(入室厳禁の札の通過許可を頂いてます)

まだ、電気の付いていない訓練室では
理学療法師さん達の伝達、朝礼が行われています。

朝礼が終わるのを待って、関節稼動範囲を
保つ為に理学療法(AKAをして頂いてます)
そして、踵を地に着けて歩く歩行訓練です。


最近は、踵が浮いて居る事
指先に力が入らない事などから
前のめり気味の歩行になってます。

危険が一杯…危なっかしい歩行です。
また…車椅子生活に戻る日近いかな…


201609052.jpg

通院時の私のリフレッシュ
水出しコーヒーとトーストで早めのランチ
ホッとする一時です。
車椅子に戻ると、此処には行けなくなるな…


201609053.jpg

今日のコモモさん
直しても直しても、クッションのタオルを
ヨレヨレにしてくれまして…


シィーシィーよりは良いかな(笑)

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肋骨の骨折
一日一日、痛みが強くなってるのは
神経のせいかな…

安静にしている、時間なかったしね…
一ヶ月の辛抱だぁ~。


【2016/09/05 21:39 】 | リハビリ | コメント(2) | page top↑
リハビリは、お口と舌の体操
口を大きく開けて、喉仏の所
食堂への入り口は左右対称ですか?

舌で食堂の入り口が塞がって
居ませんか?

口を閉じていた後、舌の両端に
歯型付いていたりしていませんか?


健康な舌先は、上顎に付いて
締まっているらしいです。


言葉が出にくいとか、飲み込みが悪い
そんな自覚症状は無いのですが…
舌の筋力が緩くなって来たようなので
酷くなる前からトレーニング開始です。



発声練習
滑舌の練習です。


大きく口を開けて、
お腹から声を出す感じで行う


「 あ・え・い・う・え・あ・お」 が基本


あえいうえおあお

かけきくけこかこ

させしすせそさそ

たてちつてとたと

なねにぬねのなの

はへひふへほはほ

まめみむめもまも

やえいゆえよやよ

られりるれろらろ

わえいうえおわお

がげぎぐげごがご
   
ざぜじずぜぞざぞ
   
だでぢづてどだど
   
ばべびぶべぼばぼ
   
   
口角を意識してくださいね。
口の中で…モゴモゴは
聞こえにくい言葉です。
「えっ?な~に?」と聞き返された時
相手の方の耳が遠いのでなく
ご自分の舌の衰えかも…


言葉の語尾の切れが良くなって
聞き取りやすい語尾になるそうです。



お口の体操


発声練習の あえいうえあお
大きな口を開けて、口角を意識し
表情筋や首の筋肉が動くのを感じながら
声を出して行います。
最後に べ~と舌を顎に向かって長く出す。
舌の脇に感じる所まで頑張ってみる。



雑誌やテレビで、あいうべ体操
取り上げられたのに良く似ています。


お面の ひょっとこ の表情
口を窄めて、頬っぺたが引っ張られるのを
感じながら左右に動かす


自分の頬っぺたを舌で押し
指でチョンと押して、押くらべ


舌で、口の中歯の周りを
クルっと一回り



以上の工程を、三回繰り返す
今日学んできた事です。


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顔も首も人前に見せる
表情では有りませんから
お風呂とか洗面台でとか、鏡を見ながら
一緒にどうぞ


気道が開いて、深い睡眠が取れるとか
二重顎にも効果が有るようですよ。


【2016/08/29 23:13 】 | リハビリ | コメント(2) | page top↑
ヨガでポッキッと折れちゃった
安定期から進行型に移行した体を
 現状維持しようと


週一の病院でのリハビリ
個人的にAKA
そして先月から病院の先生からの進めもあって
月一度のハンディキャップヨガを
 取り入れる事にしました。


ヨガは昨日が二回目の参加


楽しく、進行して行く中
いもむしコロコロの運動で

ポキッ


ステロイドの服用を10年以上
大腿骨に黒い影で大腿骨壊死の疑いが出たり
骨密度が部位的に、極端に少なかったり
してたけどね。


まさか…いもむしコロコロ
自分の体重移動で、骨折するとは
考えても見なかった。


骨が折れる時の音
聞こえるんだよ…


肋骨はね。
前回もそうだったけど…
後から痛みが来るんだよね…


だから、ヨガは楽しんで来ましたけど(笑)





yoga201682.jpg


yoga201683.jpg

ハンディキャップヨガでは
インソラクターの方が必ずサポーターとして
付いて下さいます。



今回の骨折は、自滅…
自分を知る、良い機会に成りました。


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治ったら、また参加しますよ。

【2016/08/29 23:11 】 | リハビリ | コメント(0) | page top↑
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